การออกกำลังกายช่วงหน้าร้อน

ช่วงที่อากาศร้อนแบบนี้ หลายๆคนมักใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย หรือเลี่ยงที่จะออกไปทำกิจกรรมต่างๆนอกบ้าน เลือกที่จะอยู่ในห้องปรับอากาศที่บ้าน หรือภายในห้างสรรพสินค้าต่างๆ แต่จริงๆ แล้วการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรทางกาย เช่น ทำสวน ล้างรถ ฯลฯ สามารถที่จะทำได้ในช่วงที่มีอากาศร้อน โดยต้องระวังในเรื่องของอากาศที่ร้อนจนเกินไป การเสียเหงื่อที่มากจนเกินไป

การออกกำลังกายภายใต้อุณหภูมิที่ร้อนเป็นระยะเวลานานๆ จะเป็นการเพิ่มอุณหภูมิให้กับร่างกาย ร่างกายจะพยายามระบายความร้อนออกจากตัวด้วยวิธีต่างๆ แต่วิธีที่ได้ผลดีที่สุด คือ เหงื่อ ด้วยสภาพภูมิอากาศของประเทศไทยแล้วนั้นจัดว่า เป็นสภาพภูมิอากาศแบบร้อนชื้น ซึ่งจะทำให้การระเหยของเหงื่อทำได้ไม่ดีนัก ดังนั้นร่างกายจึงต้องพยายามขับเหงื่อออกมาให้มากกว่าปกติ ส่งผลให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานหนักขึ้นและยังทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุต่างๆ อีกด้วย Read More

Categories: health news

เมนูอาหารเย็นไม่อ้วน แคลอรีต่ำ

เมี่ยงก๋วยเตี๋ยว

อาหารเย็นแคลอรีต่ำจานแรกขอนำเสนอเมนูเมี่ยงก๋วยเตี๋ยว สูตรนี้ห่อปลาทูและเนื้ออกไก่ พ่วงด้วยผักตามชอบ มาพร้อมน้ำจิ้มเมี่ยงรสเผ็ด ขอสัก 10 คำแล้วกันเนอะ
Read More

Categories: health news

ศูนย์แพทย์ฉุกเฉิน กทม.พร้อมรับมือ 7 วันอันตราย

ศูนย์แพทย์ฉุกเฉิน กทม.เตรียมพร้อมรับมืออุบัติเหตุสงกรานต์ คาด 7 วันอันตรายอุบัติเหตุเพิ่มเพราะหยุดยาวฉลองนาน นายพรเทพ แซ่เฮ้ง ผู้อำนวยการศูนย์บริการการแพทย์ฉุกเฉิน หรือศูนย์เอราวัณ สำนักการแพทย์ กรุงเทพมหานคร (กทม.) เปิดเผยว่า สำหรับความพร้อมรับมืออุบัติเหตุบนท้องถนนในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ทางศูนย์เอราวัณ กทม.ได้เตรียมความพร้อมประสานหน่วยงานและเครือข่าย รวม 58 แห่ง Read More

Categories: health news

นวดแผนไทยรักษาโรคซึมเศร้าระยะเริ่มต้น

ในปี 2560 พบว่า การนวดไทยทำให้อาการซึมเศร้าของผู้ป่วยลดลงร้อยละ 100 ผู้ป่วยหายทุเลา ได้ถึงร้อยละ 83.3 การนวดด้วยแพทย์แผนไทยเป็นทางเลือกในการตัดวงจรการป่วยโรคซึมเศร้าในระดับไม่รุนแรงให้หายหรือทุเลาตั้งแต่เนิ่น ๆ รพ.พระศรีมหาโพธิ์ อ.เมือง จ.อุบลราชธานี ซึ่งเป็นศูนย์เชี่ยวชาญด้านโรคซึมเศร้า ขณะนี้กรมสุขภาพจิตได้ขยายเครือข่ายการรักษาโรคซึมเศร้าไปที่โรงพยาบาลทุกระดับในเขตสุขภาพ ทั้ง 13 เขตทั่วประเทศ Read More

Categories: health news

ออกกฎเหล็ก ห้ามกิจกรรมทำลายชายหาด

ทส.เตรียมออกกฎเหล็กห้ามกิจกรรมทำลายหาด ฝ่าฝืนปรับ 1 แสน คุก 1 ปี นำร่องเกาะเต่า สมุย พะงัน พล.อ.สุรศักดิ์ กาญจนรัตน์ รมว.ทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม (ทส.) และนายวีระศักดิ์ โควสุรัตน์ รมว.ท่องเที่ยวและกีฬา ร่วมเป็นประธานในพิธีลงนามระหว่างนายจตุพร บุรุษพัฒน์ อธิบดีกรมทรัพยากรทางทะเลและชายฝั่ง (ทช.) และ 22 หน่วยงานที่เกี่ยวข้อง Read More

Categories: health news

ขณะที่เราจัดฟัน ควรปฏิบัติตัวอย่างไรบ้าง

ผลข้างเคียงข้างต้นไม่น่าวิตกกังวลแต่อย่างใดหากใส่ใจดูแลรักษาฟันตามข้อปฏิบัติต่อไปนี้

แปรงฟันให้ทั่วถึง ควรแปรงหลังมื้ออาหารทุกครั้ง เพื่อกำจัดเศษอาหารที่มักติดตามเครื่องมือจัดฟันหรือซอกฟัน ใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของฟูลออไรด์ และใช้แฟรงสีฟันขนนุ่ม แต่หากไม่สามารถแปรงฟันได้ควรใช้น้ำบ้วนหรือล้างปาก
บ้วนปากให้สะอาด เพื่อให้เศษอาหารชิ้นเล็กชิ้นน้อยออกจากซอกอุปกรณ์จัดฟันให้หมด และควรส่องดูกระจกให้แน่ใจว่าฟันสะอาดดีแล้ว Read More

Categories: health news

สธ.ตั้งเป้ากวาดล้าง`พิษสุนัขบ้า`ให้หมดจากประเทศ

“กระทรวงสาธารณสุข” ตั้งเป้าเร่งรัดป้องกันควบคุมโรคพิษสุนัขบ้า พร้อมติดตามผู้สัมผัสมารับวัคซีนได้ครบ 100% หวังกวาดล้างให้หมดจากประเทศนพ.โอภาส การย์กวินพงศ์ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข เปิดเผยว่า จากข้อมูลของกรมปศุสัตว์ ตั้งแต่เดือนมกราคม 2561-กุมภาพันธ์ 2561 พบสุนัข-แมวเป็นพิษสุนัขบ้า 247 ตัว สูงกว่าระยะเวลาเดียวกันของปีที่ผ่านมาถึง 1.5 เท่า และพบผู้เสียชีวิต 2 ราย ที่จังหวัดสุรินทร์และสงขลา Read More

Categories: health news

จัดฟันมีกี่แบบ ? เลือกให้เหมาะ รับรองสวยเป๊ะ !

จัดฟันมีกี่แบบ และจะต้องเลือกแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง วันนี้ คลีนิคทันตกรรมบางนา มีข้อมูลมาบอกสาว ๆ กันค่ะ
นับเป็นกระบวนการเสริมความงามในรูปแบบหนึ่งเลยก็ว่าได้สำหรับการจัดฟัน เพราะนอกจากจะช่วยแก้ปัญหาให้ฟันเรียงตัวสวยงามเป็นระเบียบได้มากยิ่งขึ้นแล้ว ยังได้ของแถมเป็นโครงหน้ากระชับ ดูเข้าที่เข้าทาง จึงทำให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับฟันและสาว ๆ หลายคนสนใจวิธีการดัดฟันมากยิ่งขึ้น แต่ Read More

Categories: health news

เพิ่มวัคซีน“ฮิบ”ให้เด็กไทย กัน5โรคเริ่มใช้ปี62

คณะกรรมการวัคซีนแห่งชาติ เห็นชอบบรรจุวัคซีนป้องกัน”โรคฮิบ “ในวัคซีนพื้นฐาน เข็มเดียวป้องกันได้ 5 โรค คอตีบ บาดทะยัก ไอกรน ตับอักเสบบี และเยื่อหุ้มสมองอักเสบให้เด็กไทยปีละ 7 แสนคนคาดเริ่มใช้ในปีงบประมาณ 2562 พลเอกฉัตรชัย สาริกัลยะ รองนายกรัฐมนตรี ในฐานะประธานคณะกรรมการวัคซีนแห่งชาติ พร้อมด้วย นายแพทย์เจษฎา โชคดำรงสุข ปลัดกระทรวงสาธารณสุข(สธ.)และคณะกรรมการวัคซีนแห่งชาติ เข้าร่วมประชุม Read More

Categories: health news

แนะโรงเรียนเฝ้าระวัง ป้องกันไข้หวัดใหญ่ระบาด

กระทรวงสาธารณสุข แนะนำโรงเรียน เฝ้าระวัง คัดกรองโรคไข้หวัดใหญ่ในนักเรียน ป้องกันการแพร่ระบาดในช่วงฤดูหนาว อากาศแปรปรวน เดือนมกราคมปี 2561 พบผู้ป่วยแล้วเกือบ 9,000 คน เป็นนักเรียนร้อยละ 27 หากป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ มีไข้ ไอ จาม ขอให้หยุดงาน หยุดเรียน อยู่บ้าน ลดการแพร่กระจายเชื้อ นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุขและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ Read More

Categories: health news